疲れやすい原因

全身がだるい、疲れやすい。その原因は何? 対処法や予防方法は?

アタナハクリニック 院長 矢崎智子

記事監修
アタナハクリニック 院長 矢崎智子
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「全身がだるい」「疲れやすい」と感じている方はいませんか? だるさは、睡眠不足や疲労などが原因で起こりやすい体の不調の一種です。十分な休養を取れば回復することも多いのですが、重大な病気の症状である可能性もあります。
今回は、全身だるい、疲れやすいといった症状の原因と対処法や予防方法を解説しましょう。

  1. だるさの基礎知識
  2. だるさの対処方法
  3. だるさの予防方法
  4. 全身のたるさに対するよくある質問

この記事を読めば、体がだるくてつらい時、どうすればよいのか分かりますよ。体がよくだるくなる、疲れやすいという方は、ぜひ読んでみてくださいね。

1.だるさの基礎知識

はじめに、だるさを感じやすい時やその原因などを解説します。どのような時にだるさを感じやすいのでしょうか?

1-1.だるさを感じやすい時とは?

だるさは、体だけでなく心が疲れている時にも起こりやすい症状です。疲労感とだるさはよく似ていますが、疲労感は主に体を激しく動かした後に感じやすいのに対し、だるさは安静にしている時でも感じやすいでしょう。
主な自覚症状としては、

  • 体が重い
  • 体を動かすのがおっくう
  • 少し動いただけでも疲れる
  • 何もやる気がしない

といったものが挙げられます。

1-2.だるさの原因

だるさの原因には、

  • 睡眠不足
  • 不規則な生活
  • 過度なストレス
  • ビタミンやミネラルの不足

などが挙げられます。また、戸外と屋内で温度差が激しいと、自律神経が発汗などを調節するためにフル活動をして疲れてしまうことも珍しくありません。そのため、夏の暑さや冬の寒さが厳しいときは自律神経が乱れやすくなり、だるさを感じることもあるでしょう。

1-3.病気の症状として現れるだるさ

病気によっては、だるさが症状の1つとして現れることがあります。

  • 朝起きてすぐにだるさを感じる
  • 安静にしていてもだるさが取れない
  • 長期間にわたってだるさを感じる
  • 発熱・めまい・体のむくみ・不眠・抑うつ症状などが、だるさとともに発生する

このような場合は、病気の症状としてだるさが出ている可能性がありますので、病院に行きましょう。

1-4.だるさが症状として現れる病気

  • 風邪をはじめとする感染症
  • ぜん息
  • 副鼻腔炎
  • 肝臓や腎臓の病気
  • 更年期障害
  • うつ病
  • 悪性腫瘍
  • 貧血

以上のような病気は、症状としてだるさが現れやすいでしょう。また、暴飲暴食や過度なダイエット・過度な飲酒などを行っていると胃や腸といった消化器官や肝臓を中心とする内臓が疲労してしまい、だるさが出ることもあります。

1-5.病院を受診する目安と治療法

前述したように、朝起きてすぐにだるさを感じる場合や安静にしていてもだるさが1週間以上消えない場合は、病院に行きましょう。なぜだるさを感じるか分からない場合は、内科を受診してください。ひどい鼻づまりなどの自覚症状がある場合は、耳鼻咽喉科などを受診しましょう。内科等でレントゲン検査や血液検査をして異常がない場合は、精神科を受診してみてください。
だるさが症状として現れる病気はたくさんあるため、原因がなかなか特定できないこともあります。かかりつけ医がいれば、まずはその病院を受診し、原因が分からない場合は総合病院などに紹介状などを書いてもらいましょう。

だるさの治療方法は病気によって異なり、更年期や副鼻腔炎・うつ病・貧血などは治療に時間がかかることもあります。医師と相談しながら、投薬などを根気強く続けていきましょう。